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アミノ酸(L-グルタミン+L-アルギニン)14,000㎎ 日本初!HMB1,200mg 配合飲料「アバンド」 スポーツを快適に続けるために、知っておきたい栄養素の話

L-アルギニン HMB L-グルタミン
ロイシンからHMBへの代謝経路

いま注目のHMBって?

HMBは、正式名称をβ-ヒドロキシ-β-メチル酪酸といい、アミノ酸の一種であるロイシンを摂取することにより体内で生合成されます。
体内で生合成されない9種類の必須アミノ酸の中でバリン、ロイシン、イソロイシンをBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼びます。BCAAは骨格筋で主に代謝されエネルギー源になる必須アミノ酸で、また筋たんぱく質中に多く含まれていることから近年注目を集めています。なかでも注目されているのがロイシンです。
ロイシンは体内でHMBに代謝されます。しかしながら、HMB1gを体内で生合成するには、約20gものロイシンが必要となりますので、HMBそのものを摂取する方が効率的だと考えられます。

日本に先立ちアメリカでは以前からアスリートがHMBを使っていますが、日本では2010年にようやく食品として販売されるようになりました。

HMB2.4gは、ロイシン48gに相当 ロイシン48gを食品から摂るには

卵66個、牛乳17リットル

テキスト監修 藤田保健衛生大学医学部 外科・緩和医療学講座教授
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